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Yoga prenatal

Qu’est-ce que le yoga prénatal ?

Le yoga prénatal est tout simplement du yoga pendant la grossesse. Il s’agit d’exercices physiques plus ou moins simples adaptés aux femmes enceintes. Toutes les postures ont des bienfaits spécifiques sur la femme enceinte. Au-delà de l’exercice physique, le yoga prénatal est un moment de bien-être et de détente.

Les bienfaits du yoga prénatal

Le yoga prénatal permet tout d’abord à la femme enceinte de faire des activités physiques. Puis, il agit sur les maux de grossesse comme les maux de dos ou les brûlures d’estomac. Par exemple, la position du guerrier renforce l’équilibre de la femme enceinte en tonifiant les bras et les jambes. Ainsi, cette position soulage les maux de dos.

La grossesse étant souvent source d’angoisse pour la future maman, le yoga prénatal est un bon moyen pour elle de se détendre. En effet, en plus des exercices physiques cette pratique vous permet de travailler votre respiration.Enfin, il peut être utile dans la vie quotidienne, car les différentes postures vous apprennent à garder votre équilibre. Il vous apprend également à vous positionner avec votre ventre rond comme par exemple à mieux vous asseoir, ou vous retourner dans votre lit…

À lire aussi : le stress : un danger pour la femme enceinte ?

Le yoga prénatal utile le jour J

En pratiquant le yoga prénatal durant votre grossesse, vous vivrez votre accouchement plus détendu. Les méthodes de respiration vous permettront d’avoir des contractions plus courtes. Le bébé sera donc mieux oxygéné.
Le yoga prénatal vous apprend à bien respirer pendant l’accouchement pour pouvoir mieux pousser et donc sortir le bébé plus facilement.
De plus, certaines postures peuvent aider en salle de travail.
Enfin, il permet une meilleure récupération après l’accouchement. Il favorise une bonne remise en place du bassin et du périnée.

Qui consulter ?

Vous pouvez consulter des accompagnants en périnatalité qui vous apprendront les différentes positions et leurs bienfaits. En groupe ou individuellement, nos experts vous feront des séances de yoga prénatal.

Kidd’izy rencontre et sélectionne individuellement chaque professionnel. Les expériences, diplômes, casier judiciaire, moralité, qualités professionnelles et humaines sont vérifiés. Vous pouvez ainsi avoir confiance en nos experts. Toutes leurs informations et leurs prestations sont sur notre site. Alors, n’hésitez pas à les contacter.

Bébé Yogi

Le yoga après la naissance est très utile et notamment avec votre bébé. L’accompagnant en périnatalité apprend à la jeune maman à porter son bébé. Certaines positions sont utiles pour le bébé afin qu’il puisse prendre son autonomie.
Vous apprendrez également à porter votre bébé dans une écharpe, à le porter lorsqu’il dort, à le mettre dans une poussette…
Le Bébé Yogi rend son sommeil autonome.
Enfin, cela va vous permettre de mieux comprendre votre bébé et ainsi de renforcer votre lien.

Découvrez en quoi les séances de Bébé Yogi permettent de comprendre les besoins fondamentaux du bébé.

Informations pratiques

Les consultations de nos experts commencent à 20€. N’hésitez pas à consulter nos experts spécialisés en yoga prénatal pour plus d’informations.

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